Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость организма в целом. Кроме того, занятия на беговой дорожке – хороший способ сбросить несколько лишних килограммов. Ведь польза от бега неоценима. Конечно, в первую очередь нагрузка идет на ноги, но когда человек бежит (или даже при ходьбе), в движение приводится все тело.
И даже, несмотря на то, что похудение, улучшение состояния здоровья и является основной целью покупки беговой дорожки, через один-два месяца многие перестают пользоваться тренажером. Почему? Частично из-за того, что мотивация не была достаточной и занятия на беговой дорожке заброшены. Но в еще большей степени причиной отказа от тренировок становится неправильный выбор беговой дорожки. Комфорт и ощущение улучшения состояния здоровья всегда будут давать некий стимул продолжать тренировки. А это не в последнюю очередь зависит от удачного выбора беговой дорожки. Поэтому знать больше о конструкции данного тренажера и о предоставляемых им возможностях будет крайне полезно.
Обычно в первую очередь решается вопрос, какую купить беговую дорожку – механическую или электрическую.
Чтобы определиться, нужно знать, в чем же их основные различия и насколько они существенны. Ведь, по сути, беговая дорожка является тренажером, состоящим из вращающейся ленты и поручней.
В механической беговой дорожке полотно вращается за счет собственных усилий. Пока Вы бежите, полотно вращается, останавливаетесь – и лента не вращается. Такой устройство вполне соответствует естественному бегу, т.е. Вы двигаетесь с той скоростью, с которой удобно, иногда ускоряясь или замедляясь. На механической беговой дорожке нет необходимости бежать с постоянно заданной скоростью. У механических беговых дорожек есть и другие преимущества. Из-за отсутствия электромотора не расходуется электроэнергия, становится меньше вес самого тренажера, да и стоят они поэтому намного дешевле. Но в тоже время механические беговые дорожки не лишены недостатков. Главным минусом всегда остается тот момент, что полотно приходится вращать собственными силами. А это создает дополнительную нагрузку на ноги, что далеко не всем нравится. По этой же причине, занятия на механических беговых дорожках не рекомендуется тем, у кого есть какие-то проблемы с ногами. Еще одно обстоятельство. Максимум данных, которые можно увидеть на механических беговых дорожках – это показатели пульса, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и количество затраченных калорий. Никаких специальных программ работы тренажера здесь и не может быть. Важное замечание! Механические дорожки различаются по системе нагрузки и торможения. Разновидность механических беговых дорожек с магнитным механизмом нагрузки и торможения (часто их называют просто магнитными) отличается от обычных более плавным ходом бегового полотна. На обычных же механических дорожках при беге часто будут чувствоваться рывки, с которым движется полотно.
[Одна из главных характеристик беговой дорожки — постоянная мощность]
Главное отличие электрических беговых дорожек в том, что никаких усилий прилагать для приведения в движение беговое полотно не надо – за Вас это делает электромотор. Причем скорость движения можно задать любую, от минимальной до максимальной (зависит от мощности мотора). На панели управления, кроме основных показателей, в зависимости от модели беговой дорожки есть возможность пользования встроенными программами занятий или даже создания собственных. Естественно, за счет введения дополнительных опций электрические беговые дорожки имеют и более высокую стоимость. Основным элементом электрической беговой дорожки, конечно, является мотор. Именно от его мощности зависит максимальная скорость вращения полотна. Мощность электромотора также является определяющей для максимально допустимого веса человека, который может заниматься на таком тренажере.
Иногда встречается удивленный вопрос: почему в характеристиках указывается одинаковая мощность электромотора, а допустимый вес человека отличается? Или наоборот максимальный вес пользователя одинаковый, при заметной разности в мощности мотора. Дело в том, что электромотор имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. И в рекламных целях иногда указывают именно пиковую мощность, а главное для беговой дорожки именно постоянная мощность. Поскольку при занятиях на тренажере электромотор работает именно с постоянной мощностью. Эту информацию можно уточнить у продавца либо же посмотреть самостоятельно. Второй причиной таких расхождений скрываться в различных физических размерах полотна, поскольку, чем меньше лента, тем легче её привести в движение. Из всего этого можно сделать вывод, что правильней делать выбор беговой дорожки следующим образом. Выделить круг тренажеров, удовлетворяющих Вашим требованиям по весу пользователя и размерам дорожки. И если параметры приблизительно одинаковы, только тогда выбирать беговую дорожку с наибольшей постоянной мощностью. Наиболее популярные беговые дорожки продаются под маркой фирм Torneo, Atemi, WNQ, Steel Flex, Kettler и др. Но на окончательный выбор беговой дорожки должно повлиять не только широко известная марка производитель тренажеров, но и предоставляемая гарантия. Лучше если гарантийные обязательства возьмет на себя магазин. Сервисный центр при магазине-продавце избавит от лишних проблем, иначе, в случае поломки тренажер могут отправить производителю.
И напоследок, хочется добавить, что беговая дорожка – это взаимосвязанная система из мотора (если она электрическая), полотна, металлической рамы и электроники. Поэтому важны все компоненты: электромотору необходима автоматическая система охлаждения, полотно должно постоянно смазываться (желательно, чтобы это происходило в автоматическом режиме). Поэтому, чтобы выбрать надежную беговую дорожку, необходимо обращать даже на такие детали, которые поначалу кажутся не столь важными. Конечно же, это все в целом отразится на стоимости тренажера для дома. Поэтому здесь, как и в любом выборе необходимо определиться, какие функции и возможности для Вас важны.